Составлен рейтинг самых полезных продуктов!

Составлен рейтинг самых полезных продуктов!

Известное издание Forbes провело анализ и составило рейтинг самых полезных продуктов. Эксперты оценивали степень полезности по содержанию витаминов и минералов, способности нормализовать давление, предотвращать такие серьезные заболевания, как рак, инфаркты и инсульты. Регулярное присутствие этих продуктов в меню – основа долгой и здоровой жизни.

Список из 12 позиций включает в себя, прежде всего, ягоды – малину, чернику и землянику. Благодаря высокому уровню антиоксидантов и клетчатки, эллаговой кислоты, препятствующей росту раковых клеток, отсутствию жира эти ягоды можно назвать полезнейшей пищей для человека.

Эффективной профилактикой онкологических заболеваний, сахарного диабета и избыточного веса являются орехи и бобовые.

Важнейший элемент здорового рациона – жирная рыба, которая нормализует давление, работу сердечно-сосудистой системы, обеспечивает активность мозга. Лучший продукт животной пищи – яйцо. Яйца лучше варить, причем, не вкрутую, а в мешочек.

Пекинская капуста и брокколи быстро расправляются с токсинами и эффективно защищают организм от рака.

Лук и чеснок укрепляют иммунитет, оказывают благотворное влияние на общее состояние человека. Правда, наибольшую пользу эти продукты приносят в сыром виде, а не в овощных рагу и супах, как мы их привыкли употреблять.

Все права защищены © ООО VERSUS MEDICAL 2016 - 2019 | У нас используется эта медицинская программа Разработка сайта: FB.Uz